ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय – जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो ग्रीन टी एक सुपर पेय पदार्थ है। अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण यह अब हर किसी का पसंदीदा विकल्प है। हर किसी को नियमित रूप से ग्रीन टी पीना चाहिए। यह हमें स्वस्थ शरीर बनाए रखने और हमारे फिटनेस उद्देश्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
ग्रीन टी भी विभिन्न समस्याओं के लिए एक बहुउपयोगी उपाय है। इसके अलावा यह भी मायने रखता है कि आप ग्रीन टी कब पी रहे हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चाय कब पीनी चाहिए। दिन में अलग-अलग समय होते हैं जब हम इसका सेवन कर सकते हैं।
आइए ग्रीन टी पीने के फायदों पर नजर डालते हैं
कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट का एक वर्ग है, जो ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में होता है। हमारे शरीर को विभिन्न कार्यों के लिए एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। वे हमारे शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को खत्म करके शरीर की सफाई प्रक्रिया में सहायता करते हैं।
कई महीनों तक हर दिन एक कप ग्रीन टी पीने से हमें वजन कम करने में मदद मिलेगी।
यह शरीर के संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
ग्रीन टी के घटक हमारे शरीर में कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ सकते हैं।
इसमें विभिन्न पदार्थ प्रचुर मात्रा में होते हैं जो हमारे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। ग्रीन टी के नियमित सेवन से हमारी इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है।
एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पदार्थ जो हमारे लीवर के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में पाए जा सकते हैं।
ग्रीन टी अपने यौगिकों के कारण जीवन काल को बढ़ाने में मदद करती है। दुनिया के नीले क्षेत्रों में एक बहुत लोकप्रिय पेय।
ग्रीन टी का उपयोग सनबर्न जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक करने के लिए भी किया जाता है।
ग्रीन टी हमारे दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। बैक्टीरिया से हमारे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। ग्रीन टी के यौगिक और जीवाणुरोधी गुण हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं, दांतों को मजबूत कर सकते हैं और कैविटी और अन्य बीमारियों से बचा सकते हैं।
आप नहाने में ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्रीन टी बैग्स को भिगोने के लिए उन्हें पानी में डुबो दें। एक बार जब सभी यौगिक अवशोषित हो जाएं, तो आप पानी से स्नान कर सकते हैं।
ग्रीन टी हमारे दंत स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त लाभ पहुंचाती है। बैक्टीरिया हमारे दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ग्रीन टी के यौगिकों और जीवाणुरोधी गुणों में खतरनाक बैक्टीरिया को नष्ट करने, दांतों को मजबूत करने और कैविटी और अन्य बीमारियों से बचाने की शक्ति होती है।
एक बार जब हम ग्रीन टी बना लें तो इसे ठंडा होने के लिए रख दें। एक बार ऐसा हो जाए तो आप इसे अपने बालों में लगा सकते हैं। यह बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
ग्रीन टी पीने का समय
ग्रीन टी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती है. दिन में जब भी कोई चाहे ग्रीन टी पी सकता है। लेकिन ग्रीन टी पीते समय हमें कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए।
चूंकि ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है इसलिए भोजन के बाद इसका अधिक सेवन करना चाहिए। अगर आपने भारी लंच या डिनर किया है तो कोशिश करें कि डिनर या लंच के 1 घंटे बाद एक कप ग्रीन टी पिएं। इसकी गर्माहट गले को आराम देगी और खाना जल्दी पचाने में मदद करेगी।
फोकस और एकाग्रता बढ़ाने के लिए, कई लोग सुबह सबसे पहले एक कप शांतिदायक ग्रीन टी पीने का फैसला करते हैं।
पेय के मानसिक तीक्ष्णता प्रभाव का एक हिस्सा कैफीन सामग्री से आता है, एक उत्तेजक जिसे सतर्कता और ध्यान में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
साथ में, एल-थेनाइन और कैफीन अकेले कैफीन के सेवन से होने वाले प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बिना मूड और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।
कुछ शोधों के अनुसार, वर्कआउट करने से ठीक पहले ग्रीन टी का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।
सुबह जल्दी उठकर ग्रीन टी न पियें। इससे पेट को नुकसान हो सकता है. यौगिक हमारे शरीर और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आदतें बनाना हर चीज़ की कुंजी है। यदि कोई व्यक्ति अच्छी आदतें विकसित कर ले तो वह लंबा और खुशहाल जीवन जी सकता है। यह केवल हरी चाय में फिट होने के बारे में नहीं है; यह अच्छा खाने, बार-बार व्यायाम करने और मजबूत, अधिक संतुष्टिदायक रिश्ते बनाने के बारे में भी है। ग्रीन टी का सेवन इनमें से किसी भी चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है। चीज़ें एक-दूसरे पर निर्मित होती हैं। यदि हम इन मूलभूत कार्यों को पूरा कर सकें तो हम खुशहाल जीवन जी सकते हैं, बेहतर निर्णय ले सकते हैं, अपने व्यक्तित्व का विकास कर सकते हैं और अपने आसपास के लोगों के जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
हमेशा एक ही समय पर ग्रीन टी पीने की आदत विकसित करें ताकि यह हमारे शरीर की सर्कैडियन लय को प्रभावित न करे। नियमित रूप से ग्रीन टी पीना बहुत अच्छा है लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे नियमित रूप से एक ही समय पर लिया जाना चाहिए।
एलेक्सा टी कंपनी
देश में सबसे प्रतिष्ठित चाय निर्माता, एलेक्सा टी कंपनी, उच्चतम क्षमता वाली चाय का उत्पादन करती है। चाय बनाने में कच्चे माल के वास्तविक उपयोग और प्रामाणिकता ने उन्हें ग्राहकों की शीर्ष पसंद बना दिया है। वे असम सहित भारत के चाय राज्यों से हाथ से चुनी गई चाय की एक विशाल श्रृंखला पेश करते हैं, जो खरीद के लिए उपलब्ध हैं। एक कठिन दिन के बाद, विभिन्न चायें उच्चतम क्षमता की होती हैं और उनमें एक सुखद खुशबू होती है जो उत्साह बढ़ाती है और मन को शांत करती है। सुबह एक कप एलेक्सा चाय पीना दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
प्रश्न – देश में सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली चाय का उत्पादन कौन सी कंपनी करती है?
A – एलेक्सा चाय कंपनी कंपनी का सबसे अच्छा टी ब्रांड है।
प्रश्न – एलेक्सा टी की कौन सी किस्म की चाय है?
उ – उनके पास समृद्ध रंग और सुगंध के साथ चाय के विभिन्न स्वाद हैं।
